运动可以锻炼身体，强身健体，也有很好的减肥效果。但是想要达到足够的燃脂效果，就需要运动足够的时间，所以至少需要运动30分钟。可以说，打球是一项既能娱乐又能减肥的运动。那么乒乓球是有氧还是无氧呢？
1、乒乓球算有氧还是无氧运动
乒乓球是有氧运动，无氧运动是一些力量练习，比如举重或者快跑。有氧运动是一种氧气充足的运动，通常持续时间较长。适当的乒乓球运动可以有效消耗身体热量，促进脂肪燃烧。当你减肥时，你应该选择一些有氧运动。也可以选择一些跑步、跳绳或者游泳等有氧运动。
2、打球是有氧运动吗
对，属于有氧运动。只要我们能在户外呼吸新鲜氧气，它就能成为有氧运动。目前有氧运动是我们非常必要的锻炼方式。总的来说，如果我们运动，我们可以保持身心健康，有时我们的精神状态也很好。很好。有氧运动要达到有氧的效果需要不少于30分钟，所以要达到燃脂的效果至少要打30分钟。
3、有氧运动多久开始消耗脂肪
一般来说，有氧运动40分钟内，体内大部分糖原都被消耗掉了。有氧运动40分钟才能消耗掉体脂。但这并不意味着40分钟内没有脂肪消耗，也可以减脂，只是效果很小。想要减肥更明显更快，最好坚持有氧运动40分钟以上。前20-30分钟消耗糖原，之后主要消耗脂肪。有氧运动虽然可以持续很长时间，但是不仅消耗脂肪，还会燃烧肌肉。长时间这样做，身体会放松。