很多人里面空间都不大。买跑步机的话空间不会很大，但是跑步机不会占那么多空间。而且温和好用，老人在家也可以锻炼。踏步机可以锻炼腿部和腰腹部的肌肉，是很好的有氧运动机。
踏步机是有氧还是无氧
踏步机是有氧运动。踏步机可以促进人体血液循环，增加运动时的新陈代谢和心肺功能；踏步运动符合有氧运动的特点，强度适中，节奏快，持续时间长。此外，踏步机在运动过程中会消耗体内多余的热量，使踏步机运动时吸入的氧气与人体需要量相等，达到生理上的平静状态，即有氧运动。
踏步机相当于跑步吗
踩和跑是有区别的。踏步机可以锻炼腿部和腰部，只有其中一个左右摆动，重复爬楼梯的动作。跑步机可以锻炼全身，速度可以调节。可以显示运动员的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里、心率等。而且比跑步机功能多。如果你想更好地控制你的运动，你最好选择跑步机。
而跑步机更适合老年人，运动强度相对较低。这是一种休闲健身的方式，比较适合老年人。一些患有高血压、心脏病和头晕的人更适合使用跑步机。运动强度也可以调节，液晶屏显示运动次数、时间和卡路里。
踏步机锻炼特点
1.踏步机可以同时锻炼腰部、臀部和腿部，在同一台设备上同时实现多个部位的脂肪燃烧，打造完美的下半身曲线。
2.脚踏实地，锻炼平时不动的地方，如臀部外侧、大腿内外侧等。
3.结合扭腰器和踏步机的功能，在同样的运动时间内，可以锻炼更多的部位，消耗更多的热量。
4.使用电子仪器，可随时显示运动时间、累计步数、每分钟步数和卡路里，从而跟踪运动量，保持最佳运动状态。
5.如果你很忙，你不需要专门花时间去健身房锻炼。你可以在看电视和听音乐的时候燃烧身体很多部位的卡路里。在家就可以轻松达到健身塑身的目的。
