乒乓球是我国的国球，非常容易上手。乒乓球作为一项运动，也可以锻炼我们身体的所有肌肉，而且在打乒乓球的时候，我们的眼睛会盯着球，所以它可以让我们的眼睛更加灵活，充分锻炼眼部肌肉，所以对我们的视力非常好。那么乒乓球能缓解假性近视吗？
乒乓球可以缓解假性近视是真的吗
很多青少年的近视，一开始其实是视觉疲劳导致的假性近视，如果没有很好的重视和调节，就会形成真性近视。打乒乓球时，眼睛会不停地上下运动，可以改善睫状肌的紧张、松弛和收缩。外肌可以持续运动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛的视力，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。体育专家和医生建议，近视儿童应经常打乒乓球，每天练习1-2小时，坚持2-3个月，会收到明显的效果。
乒乓球对远视眼有好处吗
乒乓球治疗远视很弱。通常，远视不需要治疗。比如，低度远视。有些患者年轻时用调节来补偿距离，对视力影响不大，所以可能并不知道自己是远视，但40岁以后，调节范围会缩小，隐形远视逐渐变成显性远视，出现近距阅读困难的现象。因此，一般认为症状性低度远视和中高度远视是通过凸透镜矫正的。
乒乓球什么时候打比较好
在炎热的天气里，人体会消耗大量的能量和汗水，所以运动强度不宜过高，玩耍时间不宜过长。否则，出汗容易充血，出汗过多不仅会伤害殷琦，还会损害杨琪。所以要合理安排每天的锻炼时间和量。中老年球友最好安排在早上7点到9点；晚上19点到21点。每天玩一个小时左右，中间半小时，休息10分钟。年轻人也是下午5点以后最好玩，时间最长的大概两个小时。
