熬夜对人的身体影响很大，很多人都想改变。但是，长期熬夜习惯后，突然早睡会让你睡不着。这个习惯一定要改正，不然你会因为熬夜而变老变累。详情请看带来的详细介绍。
1、长期熬夜突然正常作息身体感到不适想吐
如果你经常熬夜，你会感到恶心和无精打采。这是因为如果熬夜，身体各个器官都会经历一系列的疲劳，从而导致植物神经紊乱。建议你不要熬夜。如果你熬夜，你会有严重的健康问题。饮食上，多吃高蛋白食物，多喝水，多吃新鲜水果。
2、长期熬夜突然正常作息睡不着怎么办
这就是长期熬夜造成的不良影响。我自己也上过夜班，我知道那是什么感觉。我习惯了熬夜，每天都不能早睡，除非困了。想一下子改变这种状态基本不可能。你只能一步步改变这种晚睡的状态。比如每天比前一天早睡10分钟，慢慢地向早睡移动，直到养成早睡的习惯。
3、想早点睡睡不着怎么办
首先，你必须打破这个恶性循环，
先设定好自己的预期睡眠时间和清醒时间。
然后制定计划，一步步接近预期时间。
早上一定要强迫自己早起。不管你用什么方法，你都应该在你计划的时间起床。具体方法，可以找人给你打电话，也可以多设几个闹钟。白天是不能补觉的。如果你困了，就去锻炼，喝咖啡和茶。总之一定要坚持。
然后到了晚上，在你计划的就寝时间前一小时离开电子设备(可以设置电脑定时关机)，你可以看书(不要看小说，越难的书越好)，泡脚，喝点热牛奶，等等。
当你养成了习惯，就可以自由了，但是一定要注意，白天不能赶时间，不能午睡，但是一定要有规定的时间，不能说困了，否则会陷入恶性循环。