随着年龄的增长，睡眠时间会越来越少。每个人的体质不同，睡眠时间也不同。那么，四十岁睡九个小时正常吗？其实这种正常的，不用太担心的，生活比较好的，没有后顾之忧的人，基本都是睡着了，保持正常的休息，和睡眠的长短关系不大。
1、四十岁睡9个小时正常吗
正常。
每天睡9个小时完全可以。正常人只要每天睡眠不少于8小时，人体是没有问题的。睡眠时间方面，个人体质和工作压力有关系。如果他们每天睡眠超过8小时，就可以完全恢复体力和精神状态，不需要做其他治疗。保持充足的睡眠，避免引发精神疾病或心理疾病。
2、多大年龄睡眠开始减少
因人而异。整体来看，睡眠时间随年龄增长趋势缓慢下降。
从婴儿期到老年，各个年龄段的睡眠时间都呈下降趋势。新生婴儿大部分时间都在睡觉，除了喂奶和换尿布。
我们的青少年，每天睡8-10个小时，可以精力充沛的上课，做作业。每天都觉得自己醒不过来。无论是早睡早起还是晚起，一天不睡这么多时间，我都会很迷茫。
而成年人则需要每天睡7-9个小时。
30岁以后，睡眠质量逐渐下降。40岁以后，深度睡眠只有青少年的30%-40%。到了70岁，只剩下10%-20%。
3、中老年人一天睡眠几个小时算正常
如果睡得好，5、6个小时就够了。关键是睡眠质量差。从9点到6点睡觉，看似8、9个小时，实际上是一整晚都在发呆，看似睡了却没睡。这种睡眠不值得睡眠质量好的2小时。睡眠质量差大多是因为想太多，大脑静不下来。
睡觉的时候想问题，越想越睡不着，越睡不着，越担心，越担心越想事情。这样反复想就是一个晚上，严重影响身体健康。为了提高睡眠质量，睡前最好不要想问题，保持大脑空白，不需要太多努力就能入睡。如果已经进入想事情的状态，可以换个话题，尽快把问题留在考虑中，想一些简单的问题，比如数数，数数东西。结果都不错。