对于人们的日常生活和休息，晚上12点睡觉被认为是熬夜，每天11点之前睡觉对身体最好。那么，你是不是每天12点睡觉，9点起床？不是熬夜到该睡觉的时候。人的身体是受不了的，但是长期这样做，身体会适应这个作息时间的。
1、每天晚上12点睡觉算不算熬夜
晚上12点睡觉就是熬夜。熬夜太晚对身体不好，影响五脏功能，容易导致生物钟紊乱。为了身体健康，要按照生物钟起床，偶尔熬夜影响不大。如果长期熬夜会损害身体健康，就要注意这方面了。过度劳累对身体不好，适当的休息也是必要的。
2、每天12点睡9点起床算熬夜吗
熬夜对你的健康有害。尽量不要熬夜。熬夜一般是指过了就寝时间不睡觉。但是很多人的工作并不能保证按时睡觉。所以熬夜要看具体情况，没必要承担心理负担。比如你每天晚睡晚起，不刻意控制睡意，那么你的生物钟就会往后推。因为11点和12点都是人确认的。我们过去实行夏令时很多年了。相反，困了就保持清醒，典型的熬夜。
3、晚上十二点后睡觉对身体有多大危害
长期睡12点比凌晨睡好，但还是会对身体产生很多不良影响。长此以往，还是会让人精神疲惫，白天注意力不集中，便秘/记忆力下降/面色暗沉，长痘。也会对肝脏造成一定的伤害。
很多人认为晚上12点睡觉不算熬夜，但其实从中医的子午流注角度来看，11点就已经是熬夜了，因为11点身体开始休息排毒，如果这个时候不进入深度睡眠，身体就无法进入休息排毒阶段，集体还在不断代谢，增加身体负担，导致一些不好的结果。最大的感受就是越来越容易累。显然，晚上睡觉是可以的，也可以不睡。