榴莲味道香甜可口，口感软糯，可以作为各种美味的甜品。它是一种受欢迎的水果，很多人经常吃榴莲，尤其是女性朋友。榴莲的营养价值相对较高，但其营养与鸡肉不同，两者不能相提并论。
一、吃一个榴莲相当于吃几只鸡
无法比较。
榴莲和鸡肉是两个完全不同的品种，都很有营养。但从营养成分来看，两者差别较大，不能直接比较。比如榴莲的碳水化合物含量是鸡肉的20倍，但鸡肉中的蛋白质、铁等微量元素却远高于榴莲。所以，吃一个榴莲等于吃几只鸡，这是不可比拟的。
二、吃一个榴莲相当于吃三只鸡吗
不会，鸡肉提供的优质蛋白质是榴莲无法比拟的。
与鸡肉相比，榴莲营养丰富。榴莲是一种风味独特的热带水果。喜欢的人觉得它有钱，不喜欢的人觉得它很臭。恐怕没有一种水果能像榴莲一样引起争议。
成熟的榴莲有甜味，还有一些淀粉。总碳水化合物约占40%(大米约1/2)，糖占2/3。所以榴莲不仅是水果，还是“食物”(难怪吃一块榴莲会有饱腹感)，为人体提供更高的热量。但榴莲还是一种水果，具有水果的一般特性，即蛋白质和低脂肪含量。榴莲100克含热量153卡，蛋白质2.6克，脂肪3.4克，而鸡肉含蛋白质约19%，脂肪8%，糖不到1%。
可见榴莲的含量比鸡肉高，但鸡肉提供的优质蛋白质是榴莲无法比拟的。
榴莲和鸡肉不是同一个功能性食品。它们提供不同的营养。所以榴莲和鸡肉是不可比的。因为榴莲含糖量高，所以血糖不稳定或者在控制体重的时候不要吃榴莲。
三、吃榴莲有什么好处
1.女人能滋阴，男人能壮阳。
众所周知，榴莲的营养价值很高，但也含有很高的糖分和热量。比如有些肢体残疾的朋友，需要适当的饮食。既能补充身体所需的能量，又能滋补阴阳。比如对于刚做完手术或者刚分娩的女性朋友来说，可以起到滋补的作用。
2.缓解女性朋友的痛经
榴莲对女性朋友有很好的作用，缓解痛经。榴莲热量高，吃在体内能活血化瘀，从而缓解痛经。
对于一些自然痛经的女性来说，月经前吃榴莲会使体温迅速升高。
增加食物摄入量
不喜欢榴莲的人闻到榴莲的味道会觉得不舒服，但喜欢榴莲的人反而会被榴莲的香味所吸引，榴莲的香味可以提高食欲，刺激味蕾，加速肠胃消化。
4.提前预防贫血
榴莲还含有丰富的叶酸，因此可以缓解贫血，促进胎儿发育，更好地预防老年痴呆症。
榴莲没有固定的摄入量。一般来说，不要吃太多。毕竟人的糖分和热量都在那里。你的体重很容易飙升，导致糖尿病和其他症状。最好保持每天100克的摄入量。