藕粉在生活中很常见，但是因为这种食物容易饱腹，所以很多人习惯用它来代餐。正因为如此，莲藕淀粉因为热量高而不适合减肥，成为了大家讨论最多的问题。让我们和你一起看看。
藕粉热量高不适不适合减肥吃
藕粉热量不高适合减肥吃。
藕粉是生活中常见的食物。一般来说，天然藕粉含有一定量的蛋白质、丰富的维生素、一些氨基酸和微量元素。从营养上来说，它的营养是比较丰富的。同时属于粗纤维食物。从天然成分的角度来说，吃藕粉不用太担心发胖。然而，在目前的莲藕淀粉产品中，出于口味的考虑，添加了一定量的糖。所以，吃多了，还是有可能导致肥胖的。
吃藕粉到底是增肥还是减肥
吃藕粉可以减肥。还是建议采用健康的方法减肥，可以适当做一些运动，刚开始每天跑步15分钟。每天逐渐增加时间，最后锁定每天锻炼一小时左右。如果有能力，时间可以长一点，但是要注意劳逸结合。饮食要严格遵守和培养。早上吃好，下午吃好，晚上少吃。也可以多吃，平时吃一些容易消化的食物，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜。
减肥期间可以把藕粉当主食吗
藕粉平时是当主食吃，适合加餐。与米粉相比，莲藕淀粉具有高粘度。吃完之后，在胃里消化的时间稍微长一点，有饱腹感。所以，当你加班熬夜的时候，有时候会觉得有点饿。这时候如果吃其他食物，可以做一些藕粉，吃一碗热乎乎的藕粉，不仅会占胃，还会增加胃的负担，身体会有极大的满足感。