柠檬减肥法可以做到一周瘦20斤，但不是每个人都能做到。而且，这种饮食对身体伤害很大。不建议每个人一周瘦20斤。快速节食基本上是通过节食来实现的。其实减掉的体重大部分是水分，后期恢复饮食后还会反弹。正确的减肥需要一个循序渐进的过程。
柠檬减肥法一周瘦20斤真的吗
对于体重基数大的人，可以达到，但不建议。
网上有些体重160斤左右的人尝试喝一周柠檬水，然后非常控制自己的日常饮食。他们大概每天只吃黄瓜，鸡蛋，水煮蔬菜，加大量柠檬水，然后做一周左右的高强度运动。他们真的可以在一周左右的时间内瘦20斤。
但实际上，这种剧烈的节食运动，短时间内减掉的体重，一方面在饮食恢复后很容易反弹，另一方面也可能对身体造成伤害。一个月瘦3-5斤左右很正常，不要减肥太快，以免危害健康。
柠檬减肥法一周瘦20斤做法学生党
1.将鲜榨柠檬汁加入1升水中，搅拌均匀即可饮用。每天喝3000毫升，有助于溶解体内脂肪，排除毒素。其中，维生素C还具有很强的抗氧化作用、美白和抗衰老作用。喝柠檬水可以配合适当的有氧运动，减肥效果会更好。
2.柠檬水加一勺蜂蜜，早上喝，有助于排便和减肥。
3.将柠檬切成薄片。和糖一起放一层糖和一层柠檬片在玻璃管里，避光三四天，泡茶。糖渍发酵的柠檬片会产生很多有益菌，帮助分解脂肪，排除体内毒素。
柠檬水一次放多少柠檬
一般一两片就可以了。
柠檬泡水一定要放多少片柠檬没有规定。一般500ml水中可以放1-2片柠檬。如果喜欢更酸的，可以增加柠檬片的数量，但是对胃的刺激更大。建议不要放太多。