当我们长时间坐着或者长时间低着头玩的时候，偶尔会有颈部不适的感觉。这时候我们可以活动一下脖子放松一下，缓解疲劳。有些人活动脖子时，脖子会格格作响，这其实是正常的生理现象。但是，如果扭脖子经常发出咔嗒声，那就要小心颈椎病了。
脖子扭的时候咔咔响是病吗
这不是颈椎病引起的。不用担心转头太用力会造成颈椎骨折瘫痪。扭脖子时发出的声音就是所谓的“颈椎喀嚓”声。一般有四个原因。
1.人体关节之间有一种用来润滑关节的液体，即滑液。如果气体进入滑液，就会形成气泡。当我们扭动颈部时，颈椎的关节会一起运动，小气泡会趁机跑出滑液，发出声音。
2.如果长时间低头，颈部肌肉会一直处于紧张状态，颈部的肌腱和韧带会有点错位。扭脖子时，脱臼的肌腱和韧带很快回到原来的位置，摩擦关节，发出格格的响声。
3.如果你的颈椎小关节有轻微的关节磨损，扭脖子会引起关节摩擦，从而产生噪音。
4.当你感觉到颈肩酸痛时，你的颈部肌肉或软组织很可能是劳损了，软组织之间的滑动不再顺畅，所以当颈部运动时，也会因为相互摩擦而弹跳。
扭脖子咔咔响会有什么不好
颈椎嘎嘎声多发生在50岁以上的老年人。可能是随着年龄的增长，颈椎已经退化，导致颈椎嘎嘎作响。然而，由于电脑和手机的普及，颈椎拨浪鼓也出现在许多沉迷于低头玩耍的年轻人身上。扭脖子或摇头时，脖子会发出咔哒声，说明颈部肌肉的功能已经退化，对脊柱功能的保护不是很好。及时加强颈部和背部肌肉。功能锻炼。颈椎的格格声是由于颈椎小关节的轻微滑动和运动，产生弹跳感。如果经常卡脖子，还是需要去医院做详细检查。专业的医生会对患者颈椎的x光片进行评估，甚至会对患者的核磁共振进行评估，看是否有明显的颈椎问题。如果颈椎有问题，要及时治疗病因，避免颈椎病进一步加重。
如何避免脖子咔咔响
1.每天需要坐在电脑前工作的朋友，在做了一段时间后，应该同时起来活动活动脖子。多做一些可以缓解颈椎疲劳的动作，也有助于预防颈椎病。
2.如果长时间开空调，脖子很容易着凉，使阴冷潮湿的空气进入颈椎，也会引起颈椎的冷痛。总之不要让空调吹到自己身上，因为人的汗孔是开着的。吹空调的时候颈椎很容易被夹住。
3.一定要有一个高度合适的枕头，这样好的枕头也能保护颈椎不受压迫。一定要有舒适度和柔软度，弹性太小，手感太硬，弹性太大，反作用力会增加，压力也会增加。
4.多运动对颈椎和周围肌肉也有好处。随着身体素质和抗冰能力的提高，人比常人更能适应这种环境。另外，多运动也可以保证血液畅通，预防颈椎病。
5.钙多碳酸饮料少会导致钙流失。没有钙，我们的骨骼就会变得疏松，颈椎也容易变形生病。
