每天锻炼是一种健康的生活方式，可以提高抵抗力和身体素质。锻炼的方式有很多种，比如跑步、游泳等等。但是有些人运动后会感觉脖子酸痛，那么如何缓解呢？
运动之后脖子右侧疼怎么办
前期可以冷敷，24小时后局部热敷，按摩推拿缓解疼痛，或者喷云南白药喷雾缓解疼痛。如有必要，进行胶片检查。另外，注意休息，加强颈部保暖，避免感冒。适当运动，避免长时间低头，避免长时间面对电脑手机。
为什么剧烈运动后脖子特别酸痛呢
剧烈运动后出现颈椎疼痛，很可能是颈椎肌肉损伤。大部分是因为运动前颈部的热身和准备活动没有做好；或者是长时间不活动，突然大量运动造成的。注意动作的幅度和力度，需要一个循序渐进的过程。这种情况下，最好减少颈椎的活动，注意休息，可适当采用按摩、热敷或外用膏药。
做运动脖子就会响怎么了
正常的关节运动，关节面、关节与肌腱、关节囊等组织之间的摩擦会发出声音。一般来说，如果戒指不伴有疼痛，一般是不处理的，不必惊慌。如果噪音伴有疼痛，就需要找专业的康复人士进行评估检查，确定问题所在。
