栗子的吃法有很多。烘烤是最受欢迎的吃栗子的方法之一。很多人喜欢吃烤栗子，也有人会在家用空气炸锅里自己烤栗子。在空气油炸锅里烤栗子也很重要。一般要放少量的食用油，这样做出来的栗子会更香更好吃。
空气炸锅烤板栗不放油可以吗
需要放一点油。
虽然空气炒锅最大的优点是不用排油。不仅不需要排油，还能排出东西上多余的油。用了煎锅后，会看到底部有一些油，但要看食物本身的具体含油量。板栗是一种含油量低的食品。为了达到油炸的外观和味道，最好在其表面涂上油。
空气炸锅烤板栗不放油可以吗
有，但是效果不怎么样。
空气煎锅可以烤栗子，因为它有这个功能。先用清水将栗子洗干净，然后放在厨房纸上擦干水分，再用刀将栗子切成十字形状，加入油拌匀备用。
其次，在空油炸锅的围栏上铺一层锡纸，将栗子均匀的放入油炸锅，分别按下按钮，200烘烤30分钟。
最后烤25分钟左右，刷一层蜂蜜水，直接继续烤。
吃板栗的注意事项
1.栗子不能一次大量食用。
第一次，一次吃栗子不能太多。吃多了容易引起腹胀。最好一次吃6~7个栗子。这样，你也可以达到很好的滋补效果。
2.用栗子当零食
最好把栗子当零食在两餐之间吃，或者在两餐之间吃栗子，而不是饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多。饭后容易摄入过多热量，不利于保持体重。
3.糖尿病患者的注意事项
栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病人可以品尝。栗子含糖量高，但血糖反应比蒸饭低，所以糖尿病人可以吃栗子，但一次吃几次就够了。街边的糖水栗子，餐厅的栗子烧鸡等。因为在这个过程中添加了糖，所以糖尿病患者不应该食用。