随着天气变冷，我们可以开始每天睡前泡脚，这样可以促进血液循环，温暖身体，帮助我们更快入睡。我们泡脚的时候，也可以适当的加入一些材料，让效果翻倍，比如加盐或者醋泡脚。盐水泡脚有杀菌作用，对脚气的人很好，但是要注意盐水泡脚不能天天泡，也不能泡太久。
用盐泡脚有什么效果
1.绝育。盐本身有杀菌作用。有脚气的人可以试试用盐水泡脚。脚气患者都是真菌引起的。将盐放入热水中。随着热度的上升，脚步的毛孔全部张开。更有利于盐分的吸收，杀菌效果更理想。
2.干净。最好用盐水清洗细菌。我提到的第一点是盐有杀菌作用。如果能用盐水洗脚，脚上的细菌会洗得更彻底。同时，加盐的热水也有去角质的作用。去角质很干净，脚会看起来更柔软更干净。
3.延缓衰老。脚是离心脏最远的部分。很多时候，手脚会因为供血不足而发冷。这对肾脏也有一定的影响。所以用盐水泡脚可以促进血液循环，达到延缓衰老的效果。
4.增强抵抗力。冬天很多人容易感冒，是抵抗力低造成的。如果一群人生活在同一个空间，有的人容易感冒，有的人没有症状。有症状的人是抵抗力低的人。如果每天晚上用盐水泡脚，可以增加抵抗力，消除脚寒。
天天晚上盐水泡脚有没有什么问题
不建议每天用盐水泡脚。虽然用盐水泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠，杀菌消炎，好处很多，但是也太多了。如果每天泡脚，可能会损害肾脏。盐含有高钠。高钠会引起频繁激烈的细胞调节，对细胞造成一定的伤害，对身体有害。同时还会引起血压升高，尤其是高血压患者，更容易加重疾病症状。所以建议你一周一次或者一个月两三次用盐水泡脚。
泡脚加什么比较好
艾蒿
艾蒿性苦性温，归肝、脾、肾经。具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒等功效。可以用艾叶泡脚。
精力
生姜性温味辛，有温经散寒、保暖的功效。用生姜泡脚有助于缓解手脚冰凉的症状，同时还能预防感冒。
川椒
辣椒作为中药，具有行气、散寒、止痛的作用。用辣椒泡脚后，有助于打开血液，让你全身感到温暖和融化。
小红萝卜
脚不好的人可以用萝卜泡脚，去除脚臭。将切好的萝卜放入锅中加水煮沸，然后将萝卜水倒入水桶中，温度合适后反复洗脚数次，去除脚臭。
白醋
白醋加入温水后，能迅速通过足部皮肤吸收，软化血管，促进血液循环。适用于调节高血压、高血脂、慢性疲劳综合症、软化角质。白醋有活血化瘀的功效。经常泡脚可以软化足部皮肤角质层，改善粗糙感，使皮肤光滑有弹性。
泡脚注意事项
1.每次泡脚最好不要超过20分钟，因为泡脚会增加人体的血液循环和心率，时间太长会增加心脏的负担。
2、足浴温度不宜过高，40左右为宜。水温过高，脚部血管容易过度扩张，体内血液会更多流向下肢。对于心脑血管疾病患者来说，无异于雪上加霜。同时，过高的水温也容易破坏皮肤表面的皮脂膜