盐是我们日常生活的必需品，食物需要盐来调味，这样才能更容易吃，人们也会更愿意吃。而且，盐含有我们人体需要的钠，所以我们要吃。但盐吃多了也不好，换句话说，味道太重也不好，否则容易引起水肿，甚至患上高血压等疾病。那么突然想吃咸的食物是缺盐吗？
想吃咸的是不是缺盐
不是缺盐，通常和体内缺乏某种元素有关。如果人缺乏铁、钾、钙，尤其是钙，就会想吃咸的东西。气温高或运动量大时，人体会分泌大量汗液。汗液中含有盐分，体内的钠含量会逐渐降低。人们会渴望盐，吃咸的东西。如果你总是喜欢吃咸的食物，那么这就是个人口味的问题了。不为别的，就不是病。如果突然想吃咸的食物，这种情况可能是肾虚的征兆。据说中医肾虚会导致口重，可以用中药调节。另外，平时多吃优质蛋白奶等鸡蛋，多吃黑色食物。
突然很想吃咸的东西为什么
1.女性在月经前一段时间会想吃油腻的食物。清淡的食物不能满足一个人的食欲。会有这样的变化，主要是月经综合症，食欲明显下降，总想来点咸的开胃菜。
2.身体有问题的时候，也会想吃咸的食物。肾上腺功能问题会影响肾上腺素的分泌。不足时会引起肌肉或关节疼痛，低血糖或腹痛。肾脏对盐分的回收能力很差，会渴求过咸的食物。
3.因为身体过于疲劳，此时会出现肾上腺疲劳。摄入一定量的盐，会刺激肾上腺分泌一种可以缓解紧张的物质。近期注意休息，适当补充水分。
4.体内内分泌失调。建议多喝水，适当做一些运动，近期不要吃太油腻的食物。
咸的东西吃多了有什么影响
1.高血压。如果你每天吃太多盐，血管中的水分会增加，血管壁的压力也会增加。所以大家要尽量吃清淡的食物。
2.肝脏和肾脏疾病。盐必须通过肝脏和肾脏代谢。如果每天吃盐过多，会超过肝肾的代谢能力，增加心血管压力。压力越高，肝肾血流量越低，会损害肝肾功能。也会变大，导致慢性病。
3.呼吸道炎症。正常摄入过量的盐会抑制呼吸细胞的活动，导致细胞对疾病的抵抗力、唾液分泌和口服溶菌酶的下降。因此，患有口腔炎、咽炎、鼻炎等呼吸道炎症。
4.胃肠疾病。盐吃多了会破坏胃黏膜，引起胃酸、腹胀、胃痛等症状。咸菜等咸菜含有亚硝酸盐，会增加胃癌的风险。
5.皮肤老化。如果你吃了太多的盐，你体内的钠离子就会增加，从而导致细胞脱水，脸上出现皱纹。
6.导致肥胖。据权威机构研究，吃的甜食越多，喝的甜饮料越多，容易导致肥胖。
7.骨质疏松。钠是盐的主要成分。人体每排出1000毫克钠，就会消耗一定量的钙。所以盐吃得越多，钙流失越多，越容易引起骨质疏松。