很多女性朋友因为身体不适去检查的时候发现自己的雄激素水平过高。雄激素水平过高会导致患者出现肥胖和多毛症状，不仅损害女性的美丽，还会严重损害女性的生殖健康。那么女性如何降低雄激素呢？
多做运动
有氧运动每周至少做三次，每次30分钟。有氧运动有助于身体的能量消耗，运动后每分钟130次的心率有助于健康。有氧运动不仅可以帮助燃烧卡路里和减肥，还可以提高代谢率。
2.针灸治疗
针灸通常用于刺激血液循环，从而有助于体内激素水平的平衡。
3.多吃大豆和豆制品
而且豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。临床研究表明，两者都能平衡人体内的雌激素。雌激素少的话，大豆或豆制品会增加，雌激素多的话，大豆或豆制品会降低。
4.不要熬夜
睡眠不足容易导致人体新陈代谢紊乱。所以，对于经常熬夜或者工作不规律的人来说，不仅自己老得快，身体也会受到影响，所以尽量不要熬夜。每晚睡眠时间不超过4小时的人，新陈代谢较慢。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。