女性每个月都会来例假，在例假期间，情绪和身体都会有各种变化。比如女性会觉得脾气暴躁，痛经，腹胀等身体不适。但如果女性多注意护理，这些不适是可以很好缓解的。那么，经期要注意什么呢？
姨妈要注意的事情很多。比如女性要注意不要打腰。姨妈期间，有的女性会腰酸乏力。对于这种现象，女性会习惯性地拍打腰部来缓解疼痛，但这样并不会起到舒缓的作用，甚至可能会加重不适。所以女性要注意不要打。
再者，在你经期期间，要注意不要做剧烈运动，如跑步、跳高、踢足球、跳远等。也不要举重或哑铃。这些剧烈运动可能会导致女性月经失调，如月经量增加、经期延长等。
女性在大姨妈期间也要注意不要吃太咸的食物，尽量保持饮食清淡营养。太咸的食物会增加女性体内的盐分和水分，在她们大姨妈到来之前容易出现头痛和情绪激动的情况。女性也要注意不要吃生冷的食物，以免减少血液循环，从而影响月经排出。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。