脱发是一个让人头疼的问题。年纪轻轻就掉头发，让人觉得自己老了，真的很烦！每次梳头的时候，我都会看着满地的头发。真的很大。洗头的时候，也是一样的麻烦。我能怎么做呢？听说吃维生素可以解决这个问题。那么，该吃什么维生素预防脱发呢？
1.维生素C——滋润干燥的头皮。
维生素C可以激活微血管壁，使头发顺利吸收血液中的营养，皮脂腺正常分泌油脂，滋润干燥的头皮，减少脱发。代表食物：木瓜木瓜木瓜富含维生素c，同时，其铁、胡萝卜素、叶黄素等。能为头发提供多种营养，清除堆积的老废蛋白，为头发提供深层清洁和滋养。
2.维生素E——防止脱发
维生素E可以抵抗头发老化，促进头发母细胞分裂，使头发生长，减少脱发。代表食物：坚果。坚果，如核桃、杏仁等，可以提供优质蛋白质，促进头发生长。同时，它们还富含铁、维生素E等成分，使头发坚韧不易折断。
3.维生素B——抑制头皮油脂分泌。
维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制发油分泌，减少脱发。代表食物：猪腿。猪腿肉中含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6能防止白发和促进毛发生长，防止毛发脱落。
你吃什么维生素来防止脱发？推荐维生素C、维生素E、维生素B。维生素C滋润干燥的头皮，维生素E防止脱发，维生素B抑制头皮油脂分泌。你可以补充这些维生素。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。