男生白头发是缺少什么营养(白头发是缺少营养吗)

亲子生活 2年前 (2022) wanzi
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男生白头发是缺少什么营养(白头发是缺少营养吗)

现在很多人都白了头发,甚至有些年轻人也白了头发,很烦。白发的原因有很多。如果你有白发,你最好积极找出白发的具体原因,然后积极采取对策,减少你的白发。其实白发有时候是因为缺乏营养造成的,那么白发到底缺什么营养呢?

1.白发或缺乏铜、铁等微量元素。

原因:研究表明,蛋白质的缺乏和高度营养不良是头发早白的原因之一,尤其是饮食中铜、钴、铁等微量元素的缺乏也会导致头发花白。近年来,科学家发现毛发色素颗粒中含有铜和铁的混合物。头发中的镍含量增加,就会变成灰色。因此,微量元素与发色密切相关。

治疗:注意多含铁、铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜丰富的食物有动物肝、肾、虾蟹、坚果、杏干等。

2、白发或因缺乏B族维生素

原因:医学研究发现,缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是早衰的一个重要原因。没有维生素B,细胞功能会立即下降,引起代谢紊乱。中医认为头发为血,肾主骨,其美在发,提倡多吃养血补肾的食物来润发乌发。

治疗方法:多吃富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心脏、肝肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。

3、白发或因工作或生活压力。

原因:现代人工作生活压力大,容易精神紧张,情绪低落,长期睡眠不足,思维过度等。导致肝肾不足,气血不足,头发早白。

治疗:学会给自己减压,每天以乐观的心态面对生活,通过深呼吸、散步、做放松体操等简单的运动来消除精神疲劳;每天下班后用温水泡脚也有明显的减压效果。

4、白发或由于遗传或疾病因素

原因:白发的出现和遗传有关系。未老先白的人往往有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早衰综合征、综合型强直性肌营养不良等。).此外,一些严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等。也会造成头发花白。

治疗方法:坚持按摩头皮的方法,可以改善头发的变白。具体来说,每天睡前和早上起床后,将手指插入头发,从额头到后脑勺摩擦头皮,每次2~4分钟。能改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部新陈代谢。

边肖提示

长发的人要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、油炸等食物。避免摄入过多的糖、油、盐等。不合理的饮食结构也可能带来白发的威胁。

本文详细介绍了白发的一些具体成因。如果有白发,最好先去医院检查一下,看看自己的身体出了什么问题,如果是缺乏营养,看看缺少哪种营养。事实上,缺乏维生素、铁和铜等微量元素都会导致白发。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月23日 下午7:40。
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