好的皮肤可以给大家带来更多的自信，但是生活中很多朋友的皮肤都不是那么好，所以想及时调整。一般来说皮肤不好是因为抵抗力差，那么皮肤抵抗力差可以补充哪种维生素呢？
1.干性皮肤需要及时补充维生素A。皮肤干燥紧绷是干性皮肤的特征。它是食物营养的最佳来源。皮肤干燥的人应多吃富含维生素A的食物，如南瓜、西红柿、香蕉、桃子、柿子、橙子、樱桃、豌豆、胡萝卜、杏、草莓等。
2.补充维生素B。可以缓解皮肤敏感和脱皮。敏感皮肤表面薄，易刺痛、肿胀，严重者脱皮。可以多补充一些维生素B比较多的食物，比如动物肝脏、牛肉、牛奶、鸡蛋、南瓜、大豆、西红柿、菠菜等等，都是很不错的。
3.补充维生素C。可以更好的预防痘痘和脸部出油。油性皮肤，经常脸很油，每天容易长痘痘，所以这类人群要补充橘子、柚子、白菜、豆芽、栗子、柠檬、胡萝卜、莲藕等富含维生素C的蔬果。
4.补充维生素E。能更好的改善T字部位明显的毛孔和皱纹。混合性皮肤T区脂肪分泌多，毛孔明显，脸颊干燥。适合补充富含维生素E的食物，如生菜、菠菜、豆类、坚果等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。