每个女人到了一定年纪后都会担心自己的外表和状态。每个女人都想长生不老，拥有健康美丽的肌肤。那么这个时期吃什么抗衰老的食物对皮肤好呢？
多吃富含维生素C的食物，多补充胶原蛋白。女性衰老，皮肤暗沉，大多是因为生活压力过大，体内营养不足。多吃富含维生素C的食物，使自己的皮肤有抵抗自然的能力。胶原蛋白是个好东西，可以弥补体内的营养流失。体内胶原蛋白越多，整个人看起来就会越细腻红润有光泽。平时也要多吃健康食品，这样才能延缓衰老。
但是，衰老是一个必经的过程，吃只是一个方面。最重要的是要有一个好的心态，加强一些日常锻炼，心态好了，整个人才能焕发青春。运动是最好的保健品。平时要加强一些日常锻炼，多跑步，强身健体，增加身体的活力。如果只是想通过吃来缓解衰老，只能治标不治本，但最重要的是要有良好的心态和一定的运动强度，这样整个人才能越来越年轻。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。