中国人属于黄种人，所以很多爱美的女性追求外国西方人的白皮肤，皮肤白皙成为一种审美标准。俗话说“一白遮百丑”，意思是这个人皮肤白皙会更好看，那么吃什么可以美白全身皮肤呢？
第一，豆腐海带。海带含碘量高，豆腐含超高蛋白，一起吃美白效果极佳。
第二，牛奶。“白血”牛奶不仅容易消化，营养丰富，还可以洗脸洗澡，都有美白的功效。
第三，甘草。“美白女王”甘草中有一种美白成分，可以抑制黑色素的形成，避免皮肤老化。
4.当归和人参。当归具有润肠通便、活血补血的作用，适当食用可抑制黑色素，从而美白肌肤。人参具有补肺健脾、益气美白的功效，还可用于治疗黄褐斑和雀斑。
5.水果。樱桃含有丰富的蛋白质和铁，能使人面色红润，皮肤变白。番石榴富含维生素C，比其他水果高出数倍，美白效果极佳。西红柿含有丰富的矿物质和维生素，具有抗氧化作用。经常食用可以美白肌肤。
想要皮肤变白的女性需要避免油炸、辛辣食物，葱、蒜、肉桂等可能引起黑色素沉积的食物要禁食。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。