当健康在我们心中越来越重要，当工作压力越来越大，当锻炼的时间越来越少，越来越多的人会去健身房锻炼。那么，你知道健身房里有哪些有氧运动吗？
第一名：比克拉姆瑜伽
最大功效：超级燃脂。比克拉姆瑜伽是迄今为止最好的减肥运动。相较于游泳、慢跑等传统有氧运动，比克拉姆瑜伽可以带动你从未使用过的肌肉，达到意想不到的减肥效果。比如抱在手臂上的“高山直立姿势”，看似简单，却能拉长身体两侧的肌肉，加速身体侧面的血液循环，增加20%的脂肪燃烧率。
如果在40的室内练习瑜伽，可以通过出汗排出毒素，带走脂肪。但英国运动医学专家说，比克拉姆瑜伽最显著的效果是通过呼吸来减肥：吸气时，横膈膜下沉，腹部内脏得到按摩；呼气时横膈膜上移，按摩胸部内脏，可以加强整个内脏系统的功能，提高基础代谢速度。呼吸吸气的动作还能锻炼腹肌，让你不再是“小穷鬼”。
第二名：动感单车
最大的作用：想去哪就去哪减肥。骑车的减肥效果是慢跑的1.6倍。虽然动感单车也有车把、车座和轮子，但整个单车是固定在地面上的，固定的底盘让你在蹬车时重心集中在一点，由此产生的强大反向压力让你不自觉地消耗了比骑车更多的热量。
骑车最大的好处就是想去哪就去哪减肥！想拥有纤细的手臂，可以将手臂弯曲90度，握紧车把，收紧手臂肌肉，让肌肉纤维更纤细。想塑造小腿，可以模仿上山的动作，大腿带动小腿被动受力，这样可以消耗更多小腿脂肪，但不会长出大块肌肉。
健身房只能提供一个地方，如果你想锻炼身体，如果你想锻炼耐力。如果你想形成你的自律意识。相信以上两个有氧运动可以帮到你。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。