关于减肥，可以说是每个女性朋友一生的使命。减肥的方法有很多。很多女性朋友更喜欢运动和节食减肥，但是对于一些职场女性来说，只能节食了。但是要多久才能让别人看到自己节食减肥了呢？
减肥需要多长时间？
通过节食减肥，往往只是减肥，但体型似乎没有明显改变。往往需要半年的时间减肥才能让别人看出来你瘦了，但是对身体非常有害。记住，减肥不是减肥。你用了各种训练，绝食，节食，运动，但只是减掉了肌肉和水分。那不是减肥。胖！只有脂肪的重量少了，才能真正减肥，只有形成良好的生活习惯，才能保持减肥成果，减肥成功。
节食的危害
1.体内蛋白质被消耗。
当营养不足时，身体会消耗体内的蛋白质而不是脂肪！蛋白质通常不会完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人类疾病和衰老的罪魁祸首。
2.基础代谢率下降。
长期节食会使我们的身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会下降。这也是节食遇到瓶颈的原因。
3.很容易反弹的更高。
当瓶劲减不下来的时候，很多MM就会自暴自弃，开始回归正常饮食。此时，脂肪细胞被长时间抑制，就像一根绷紧的弹簧，恢复了原有的弹性，加速了生长扩张。
看完以上内容，相信大家都能清楚的明白，节食并不是一个好的减肥方法，但是可以说杀敌八百，自损一千。想要更有效更健康的减肥，还是需要运动和日常习惯的配合，而不是一味的减少食量。很多女性朋友看起来病怏怏的，只是因为过度节食，这是不可取的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。