自从瑜伽流行以来，越来越多的人喜欢练习瑜伽，但是瑜伽的每一个动作都有自己的效果。想通过练瑜伽减肥，首先要知道自己想减掉哪个部位。但是，夏天到了，很多人都想减掉大腿肉。那么，瑜伽有哪些动作是瘦腿呢？让我们一起去发现。
瘦腿瑜伽怎么做？
第一种
动作要点：跪在瑜伽垫上，背部挺直，左脚直立，双手托住左脚踝，左脚向上伸展，双手伸直，看着左脚趾。保持30秒-1分钟，恢复切换并重复。
第二个动作要点：双腿并拢跪在地上，双臂略宽于肩，放在地上。双手伸直，踮起脚尖，臀部向上抬起，双腿慢慢向上伸展，双手伸直，身体慢慢向下压，直到耳朵低于肩膀，脚跟贴地。保持动作30秒到1分钟，恢复后重复。
第三种
动作要点：自然站立，双脚慢慢前后移动，双手撑地，直至臀部贴地，伸直双腿，伸直脚尖，挺直背部，双臂向上伸直，张开手指，看着天花板。保持30秒到1分钟，恢复后重复。
瘦腿瑜伽的好处
通过瑜伽姿势和持之以恒的练习，你可以让你的身材发生显著变化：练出你的胸部；美化胸部曲线；防止乳房下垂；使腰部柔软；美臀：避免臀肌下垂，美臀，消除腹部脂肪，防止下半身肥胖；休息腿部，增加腿筋的弹性，消除大腿和小腿的脂肪。
从上面我们可以知道瘦腿的瑜伽动作并不难，而且不仅仅是以上几个动作，其他的也可以。你可以练习各种动作。协调身体肌肉的各个方面。毕竟练瑜伽还是有很多好处的。坚持下去。一双美腿就在眼前。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。