在当今社会，有许多娱乐活动。娱乐的时候，吃喝是不可或缺的。但是由于工作的需要，工作时间占用了我们的运动时间，吃完饭没有时间运动，就会导致肥胖。随着时间的推移，减肥已经成为一个热门话题。有人说游泳和瑜伽对减肥有效。今天就来看看吧。
游泳可以塑造人优美的身材，水的阻力比空气大800多倍。人在游泳时，用胳膊划水，用腿蹬水或划水，甚至全身的肌肉，如颈、胸、背、腰、臀，都参与协调运动。胖的人每天坚持游泳半小时左右，可以快速达到减肥健身的双重效果，瘦的人坚持游泳，会增加食欲，提高消化吸收功能，逐渐变得丰满强壮。
瑜伽是减肥的热门话题。其实短期内体重不一定会下降，但是身体会变强壮，因为脂肪在运动过程中一直在慢慢锻炼成高密度的肌肉！脂肪变成肌肉，其实视觉上会有一种“瘦”的感觉。瑜伽可以塑身，穿的更漂亮。当然，瑜伽减肥需要日积月累，不可能在初期就立竿见影，让肌肉在短时间内显现出来。
减肥不是一两天就能见效的。无论是游泳还是瑜伽，都需要一个持之以恒的过程。这个过程可能有点辛苦，但只要你坚持下来，减肥成功，就不会成为我们的问题。在日常生活中，我们应该更加注意我们的饮食。多吃蔬菜和水果有助于我们的肠道消化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。