减肥作为女性朋友的终身使命，被大多数女性朋友所重视。常见的减肥方法有两种，节食和运动。对于都市人来说，他们更喜欢节食减肥。很多人都说酸奶可以帮助减肥，那么喝酸奶真的可以帮助减肥吗？
喝酸奶能减肥吗？
酸奶中含有大量活性乳酸菌，能有效调节人体平衡，促进肠胃活动，清除肠道内堆积的垃圾，缓解便秘，达到一定的清肠瘦身效果。既能提供钙质，又能帮助肥胖者减肥，所以喝酸奶能在一定程度上达到减肥的效果。
喝酸奶减肥。
1.我们很容易买到的市售酸奶和无糖酸奶是不一样的。一般在市售酸奶中添加白糖和果葡糖浆，增加酸奶的甜度。所以要尽量选择无糖酸奶。
2.虽然晚上喝酸奶不会让你发胖，但边肖建议你选择无糖脱脂酸奶。不过目前市面上没有这种酸奶，所以最好喝自制酸奶，省下不少零花钱。
3.自制酸奶是无糖脱脂的。酸奶中的益生菌可以有效调节肠胃，帮助增加肠道菌群的多样性和数量，而多样化的肠道菌群可以帮助调节消化过程，从而有效预防肥胖和各种健康问题。
读者朋友，别看酸奶含有大量的营养成分。其实酸奶也是女性减肥的有力武器。合理食用酸奶可以帮助我们有效减肥。但是，我们对酸奶的选择还是有要求的。对于正在减肥的女性朋友来说，尽量选择低脂低糖的酸奶，不然可能会越来越胖！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。