随着经济越来越发达，人们再也不用担心填饱肚子，所以社会上有很多胖子。在肥胖人群中，大多数是男性。因为长期熬夜，饮食不健康，肥胖的人不在少数。那么你听说过男性肥胖指数吗？
男性肥胖指数
男性肥胖指数==体重(公斤)身高2(米)
传统上，成年人的体重标准是30以下，但亚洲成年人指数最近被改为27.5。身体质量指数为24的亚洲成年人被认为超重，理想的指数是18.5到23.9。
男性肥胖的不良习惯
1.糖和咖啡因
我们都知道吃糖太多会导致肥胖，但咖啡因也会。吃含糖量高的食物会使身体的血糖水平升高，促使身体产生过多的胰岛素，对身体的新陈代谢产生负面影响。这种负面影响就是体内储存的脂肪会更多，更难“燃烧”。
第二，不吃早餐
很多人会忽略吃早餐。其实很重要，是代谢助推器。吃完早餐后的八小时内，体内脂肪会燃烧得更快。如果省略了这第一餐，一整天的新陈代谢都会被破坏，后果可想而知。
第三，吃得太快
吃得太快也大大促进了男性肥胖。要知道，你饱不饱，不是胃告诉你的，而是大脑给你发了一个信号，你吃够了。不幸的是，大脑和身体之间有20分钟的延迟。也就是说，你要吃饱20分钟才会有这种感觉。
屏幕前的男性朋友对比了自己的肥胖指数后，还敢吃这么多吗？其实肥胖人数越来越多的一个很重要的原因就是现代人不爱运动。他们在办公室坐久了，回家玩手机，很难想到肥胖。如果你意识到你的身体肥胖，赶快行动起来，锻炼身体吧！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。