减肥是女人一生中最重要的事情之一，自然研究得很透彻。减肥的方法数不胜数，很多女性朋友会选择食疗减肥，既有利于健康又能满足吃的欲望。很多人选择早上喝酸奶来减肥。真的有效吗？
早上起来喝酸奶减肥？
早上喝酸奶确实有一定的减肥效果，但是和早上的关系其实不是很大，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。所以其他时间喝酸奶是可以的，但是早上因为肠道消化效果更好，吸收效果会更好。
不该喝酸奶减肥的人
第一，肠胃不好的人
虽然酸奶是一种很容易被吸收的饮料，但是对于之前做过胃肠手术的人来说，处理食糜的能力降低甚至丧失，对于酸奶等营养丰富的流质食物无法吸收，所以会直接进入小肠，可能会引起空肠肿胀等其他现象。
第二，糖尿病患者
因为糖尿病患者需要严格控制糖分的摄入，所以坚决不吃酸奶减肥，这是需要特别注意的一点。只能吃大部分用代糖做的无糖牛奶。
看完这篇文章，相信大家都能明白，早上喝酸奶确实能减肥，但是和早上关系不大，主要是酸奶本身就有减肥的作用。喝酸奶减肥其实并不适合所有人。一些不能吃酸奶的人应该选择其他更健康有效的减肥方法。毕竟健康才是最重要的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。