关于减肥，相信女性朋友们都知道其中的痛苦，不仅仅是减肥的艰难，还有减肥后反弹的预防。很多减肥的方法很快，但是反弹也很严重。水果减肥法是很多女性朋友选择的减肥方法，那么应该怎么做才能避免反弹呢？
水果减肥法怎么不反弹？
1.不要把水果当晚餐。
很多节食者会把吃水果当做做饭，但这样做是不可取的。首先，水果的含糖量不低。如果把水果当饭吃，会比平时多吃水果，多吃糖。这种糖会转化成脂肪，脂肪会让你变胖。很多用水果减肥法的人，反而因为水果摄入过多而反弹。
2.在两餐之间吃水果
饭后吃水果是很多人的饮食习惯，但这种习惯不利于水果营养吸收，还会增加热量负担。水果最好在两餐之间吃。在两餐之间吃水果可以增强饱腹感，减少餐间对脂肪类食物的需求，间接预防体内脂肪堆积过多的不良后果。
3.少榨点水果吃。
其实水果中的纤维也是我们减肥的一大奇迹，但是榨汁的时候人们喜欢去渣，这样会减少水果中的纤维。这样喝果汁的饱腹感远不如吃水果，水果的纤维也不能有效的用来清除我们体内的肠油。
很多女性朋友刚开始尝试水果减肥法的时候会发现一些变化，但是时间长了又会反弹，所以一定要把上面的知识了解清楚。在减肥的过程中，不仅要一直吃水果，还要和其他健康食物搭配，这样才能更健康有效的减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。