在现代减肥运动中，普拉提是一项炙手可热的运动，成为女性朋友减肥的不二之选。很多健身教练会建议学生接触普拉提，因为对减肥非常有效。但是除了减肥，我们经常练习普拉提还有什么好处呢？
经常练习普拉提的好处
第一，保护脊椎
作为现代人，越来越多的人长时间坐在办公室，很少锻炼筋骨。越来越多的人有脊柱问题。普拉提注重背部肌肉和深层肌肉力量的提升。练习者可以通过训练背部肌肉来加强脊柱周围肌肉和韧带的力量。
第二，提高精神
从身心修养来说，普拉提大概是除了瑜伽之外最好的运动了。普拉提可以促进情绪健康，其稳定的效果可以缓解紧张情绪，平静心灵。普拉提在拉伸和强化肌肉的同时，还能促进循环系统，消除紧张情绪，使人心情平静、协调、精力充沛。
第三，挺拔的身姿
很多人会有轻微的驼背，但是恢复过程极其漫长。伸展运动是普拉提训练的重要组成部分。可以拉伸目标肌肉，对训练者的姿势有很大的作用。如果拉伸练习充分正确，可以使扩张的肌肉细胞纵向拉伸，塑造出均匀纤细的肌肉线条。
相信看了这些好处，大家都迫不及待的想学普拉提了。这些好处只是普拉提众多好处中的一部分。除了身体上的好处，普拉提还能给人带来精神上的修炼。所以，如果想修身养性，女性朋友不妨试试普拉提。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。