女人总想有马甲线，男人总想有腹肌，所以很多人会选择做仰卧起坐来锻炼腹肌，而腹肌锻炼轮就是一种手推车形状的健身器材，用来锻炼腹部。有了这个帮助会更好。那么，你一天最好做多少？让我们一起去发现。
每天练腹轮可以吗？
一开始最好每隔1-2天用腹轮锻炼一次，这样锻炼出来的肌肉不仅能得到休息，还能得到适当的刺激。熟练之后可以考虑每天使用腹肌练习，但也要把握好运动量。
你一天做几次腹部运动？
一般每天锻炼3组，每组做5-7次，总共做7-20次左右。刚开始的时候，建议做1-2组。腹部运动每天的运动时间最好控制在10-30分钟，即每组运动之间的休息时间不宜过长，组间休息时间最好保持在2分钟以内。
使用腹轮时的注意事项：
不要空腹运动：不要空腹或刚饭后运动，这样会影响胃和其他腹部器官的正常运作，从而造成损伤。
适当补充蛋白质：在用腹轮锻炼腹肌的过程中，要适当补充蛋白质，多吃乳制品、豆制品等高蛋白食物，有助于增强锻炼效果。
注意热身：做腹部查克拉的运动，运动前别忘了热身。热身可以帮助肌肉尽快进入状态，防止运动损伤。同时还需要注意的是，运动结束后，可以放松、拉伸或按摩腹部等已经运动过的肌肉。
从上面我们可以知道，利用健腹轮形成马甲线或者腹肌，对锻炼你腹部的肌肉真的很有效。但在做运动前，建议先做热身，否则骨骼会很难活动，甚至拉伤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。