很多女性朋友都想拥有完美的身材，而完美的身材离不开运动。俯卧撑作为一项对身体所有肌肉都有帮助的运动，自然受到很多女性朋友的喜爱。做俯卧撑时呼吸极其重要，但是做俯卧撑时如何正确呼吸呢？
做俯卧撑呼吸的正确方法
一、俯卧撑的呼吸是有规律的，俯下时呼气，上来时呼气。这是一种适合大多数人的呼吸方法。个体体质不同，每天200个学生可以分组(5到8组)。重要的是循序渐进。做俯卧撑时的呼吸节奏要根据你“起伏”(手臂的屈伸使身体起伏)的频率来确定。
第二，做几个动作，深呼吸。连续几个动作后暂停呼吸，吸一口气，连续几个动作后再吸一口气。
做俯卧撑的注意事项
1.俯卧撑一定要循序渐进，由简到难，次数会逐渐增加。一开始，你可能会很长时间不运动。如果你用力过猛，可能会拉伤肌肉。
2.做俯卧撑的时候不用那么标准，也不能对身体做负重练习，容易造成骨骼和肌肉的损伤。
3.因为俯卧撑也是一种消耗大量体力的运动，如果不做好运动准备，很可能会伤害身体器官或者遇到其他突发情况。
很多长期做俯卧撑的人可能都没有意识到这是正确的呼吸方式。正确的呼吸可以让俯卧撑更持久更有效，所以要多了解。做俯卧撑的时候一定要注意安全，量力而行，不要为了锻炼而伤害身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。