现在很多肥胖的男女朋友都很头疼。怎么减肥？据说晚上吃苹果可以减肥，但是有疑问。苹果是相对健康的水果。即使不考虑减肥，我们也会每天留一个苹果。现在，让我们看看晚上吃苹果是否能帮助你减肥。
晚上吃苹果减肥是一种说法。其原理是苹果中有一种特殊的果胶，吸水后会膨胀，从而减少人的食量，达到减肥的目的。
如果你想通过苹果减肥，最好再来一杯水。我认为如果你想减肥，你应该锻炼。这是一种健康科学的方法。你永远不应该不吃饭！运动加合理饮食才是减肥之道，然后我告诉你一个小窍门。多吃含第七纤维素多的水果。比如芹菜中，第七个纤维素是不到最后不能嚼的定西。它的原理和苹果差不多！正常饮食最好，但是可以每天吃苹果，做点运动，不要节食！正常一日三餐，加上苹果和运动，是最好的减肥方法。
早餐照常吃，吃得早，中午吃得饱，晚上吃得少，所以晚上可以吃一点晚餐也可以不吃，用苹果代替。喝完一杯水，就不会有饥饿感了。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论你吃多少都不会比你日常生活消耗的热量多。
对于健康人来说，任何时候吃苹果都是可以的。只要你吃了它们，你的胃没有不舒服，你的胃正常，你可以随意吃苹果。对于需要减肥的人，还是建议通过运动减肥。锻炼对我们的健康大有好处。不要太相信吃什么都能减肥，最好坚持运动！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。