生活中，有人会问你，你是怎么减肥的？你减肥了吗？你用什么方法减肥？你认为你必须减肥成功吗？只有你能尊重自己，你才能减肥。你的减肥方法正确吗？你知道哪些减肥运动？今天，边肖将向你介绍普拉提。这次运动会减肥成功吗？让我们来看看。
一、什么是普拉提？
普拉提是德国著名康复训练家约瑟夫普拉提创立的一种调整姿势的训练方法，对康复训练和塑形有很好的效果。普拉提运动的特点是主要锻炼人体深层的小肌肉，改善我们的整体姿势，强调核心肌肉的控制，配合正确的呼吸方法。普拉提运动是一种全身协调运动。
二、普拉提能减肥吗？
1.普拉提强调核心训练。人体在调动整个核心肌肉群的时候，消耗的热量要比单纯锻炼某个部位多得多。
2.普拉提还可以调整姿势，长期以正确的姿势锻炼，基础代谢率可以得到有效提高。
3.普拉提讲究离心收缩，持续发力，更容易消耗更多热量。
所以，可以通过做普拉提来减肥。但是普拉提的质量很重要，这也是普拉提能高效燃烧脂肪的原因之一。
看完以上，你想试试普拉提吗？但边肖提醒大家，普拉提和其他运动服装一样，需要长期规律的科学练习，身心集中，放松大脑，才能达到减肥的效果。另外，久坐党更适合普拉提练习，去试试吧。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。