为了保持好身材，很多人会通过健身来做到。不同的健身器材锻炼部位不一样，效果也不一样。为了让腰腹更有力，减脂，我们都用健腹轮。那么，你知道如何正确使用健身房的腹轮吗？
腹轮怎么用？
1、坐在地上，两脚张开成呈V形，抓住收腹器手柄使身体向前或向右移动到最大，然后回到原来的位置，重复操作。
2.坐在地上，将腹肌训练器放在背后，双手抓住腹肌训练器的手柄推动腹肌训练器，使身体最大限度向后伸展，然后回到原位，重复操作。
3.背靠墙壁，抬起腹部练习器推向墙壁，向上伸展，然后回到原位，重复操作。
4.将膝盖放在膝盖骨上，抓住腹部练习器的手柄，推动腹部练习器，最大限度地向前伸展身体，然后回到原来的位置，重复操作。
腹轮的健身功能
1.全身减肥
腹部查克拉可以锻炼全身，主要是腹部、前臂、肩膀和小腿，可以用来改变体形和体重，有很好的减肥效果。
2、配合多种健身方法
腹轮不仅可以做单项训练，还可以配合各种健身方式进行锻炼。你可以用强化腹部的轮子做跪、站、腿部训练、瑜伽、背部训练和轻度训练。
3.锻炼腹部肌肉
长期使用腹轮，不仅可以帮助腹肌专业训练师练腹肌，还可以帮助普通人减肥收腹。
腹轮作为锻炼腹肌的有力工具，用途很多，健身爱好者可以尝试一下。别看小腹轮，它其实有很多健身功能，是不可忽视的绝佳健身器材。但是在使用腹轮的过程中，一定要注意安全，避免受伤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。