说起什么最重要，很多女性朋友一定脱口而出减肥。为了让自己的身材更加完美，女性朋友们可谓是想尽办法减肥。减肥的一个重要方法就是运动。很多人会通过游泳来减肥。女生游泳真的能减肥吗？
女生游泳能减肥吗？
人在水中运动的阻力比在陆地上大12倍。因此，人在水中运动时能感受到强大的阻力。游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部在水中都能得到很好的锻炼。游泳时，人体的新陈代谢也会加快。也可以在离开水后保持一段时间。所以游泳其实对女生有很好的减肥效果。
游泳减肥后吃什么？
1.粗粮面包
游完泳，可以吃点粗粮面包片。不要吃有很多奶酪和奶油的面包。吃几片就好了。毕竟不是为了吃饭，主要是为了充饥。
2.水果和蔬菜
游泳后不要吃油腻容易有饱腹感的东西。最好吃一些口感清透的水果。可以吃一些低糖的黄瓜、樱桃、苹果等补充一些能量。而且游泳后体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸物质，使人感到肌肉关节酸痛，精神疲劳，吃一些碱性食物可以缓解。
3、燕麦片
无糖燕麦片，混合一些低脂牛奶，会对身体特别好，有助于恢复饱腹感。
科学地说，游泳对减肥有很好的作用。与其他运动相比，游泳带来的减肥效果是全身性的，而不仅仅是针对身体的某个部位。然而，游泳后的饮食也同样重要。一旦游泳后吃了高热量的食物，会更加促进吸收。女士朋友们要注意了！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。