女性到了一定的年龄阶段，身体器官的功能就会下降，就会出现更年期。一般来说，更年期是绝经前的标志，更年期预示着更年期的到来。那么，什么年龄绝经才算正常呢？
正常情况下，女性会在45岁到55岁左右绝经。绝经早或绝经晚都不是好现象。绝经后，身体会出现一些变化和问题。所以绝经后调理身体很重要。我们可以通过饮食调节和运动调节来适应更年期后身体的变化。
绝经后的女性容易发胖，这是绝经后内分泌的变化造成的。内分泌改变后，摄食中枢功能紊乱。此外，女性运动量大大减少，热量积聚容易诱发肥胖。因此，女性在饮食上应尽量清淡、营养，控制饮食摄入量，适当运动，释放体内堆积的脂肪。
女性要多吃鱼、肉、蔬菜，保持饮食低糖低脂，并且清淡，不要放太多盐，多吃谷类、玉米等谷类食物。绿叶富含维生素B和矿物质，降脂效果好，适合女性食用。此外，预防绝经后骨质疏松，女性应多吃含钙食物，以及豆浆、豆腐等豆制品。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。