普拉提和瑜伽都是用来做伸展运动来优化体形的。很多朋友觉得普拉提和瑜伽是一样的，其实不是这样。普拉提和瑜伽很不一样。首先，他们的历史渊源不同，训练时的一些细微的东西也不同。那么普拉提和瑜伽哪个更好呢？两者各有千秋，喜欢的可以尝试一下。
其实普拉提和瑜伽各有各的优势。两者都属于拉伸运动，具有塑造身体曲线的作用。但是普拉提和瑜伽还是有区别的，下面就来说说普拉提和瑜伽的优势。
普拉提的优势
1.普拉提最注重身体肌肉和生理机能的训练。腰、腹、胸、臀是训练部位。通过拉伸，这些部位可以更加完美，曲线暴露出来。
2、普拉提更重要的是配合呼吸节奏，通过腹式呼吸，让大家轻松练习拉伸运动。调整呼吸状态有助于形体的训练。
瑜伽的优势
1.瑜伽要求人体在运动的同时放松，注意力集中，这是瑜伽的一个优点。
2.瑜伽是一种拉伸运动，通过拉伸身体可以锻炼人的柔韧性，延年益寿。经常练习瑜伽的人可以抗衰老，提高免疫力，不容易患感冒等一些身体疾病。
普拉提和瑜伽，我们不能说谁好谁坏，只能说哪种运动更适合每个人，无论是普拉提还是瑜伽，都是很讲究呼吸的，它们确实有一些相似之处。如果你想减肥，想保持身材，无论普拉提还是瑜伽都是你的选择，坚持练习是没问题的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。