对于有完美倾向的人来说，拥有一双完美的腿必不可少。想要穿好看的裙子或者裤子，完美的腰腰比例和笔直的双腿也是必不可少的。那么，对于一些腿部肥胖的人，应该如何瘦大腿呢？让我们一起去发现。
如何快速瘦大腿根？
1.不要每天吃完饭就坐着，站着看个十几分钟到半个小时的视频，或者看电视。
2.半小时后(为了消化饭)，站在桌子前做深蹲和起立运动，可以扶着桌子做一百组(一个深蹲一个起立为一组)。这个练习很简单，顺便看看视频就可以了，所以可以在不知不觉中完成。而且这个动作可以瘦到我们平时不怎么用的大腿后侧的肌肉。可能运动少的人第二天就会腿酸。不要懈怠。坚持做下去。慢下来也没关系。就做这个量。
3.睡前做一个刮痧运动，倒着刮，也就是从脚趾刮到大腿根。千万不要反复来回刮，只能沿着一个方向刮。有条件的人还可以把腿靠在墙上90度，让大腿的血液得到激活。一方面可以瘦腿塑形。
4.对于骨盆脱位，可以在网上买个骨盆矫正带，孕妇用的。价格在30左右。还有一步就是睡前扎十分钟。很大程度上可以矫正骨盆的位置，也有利于以后孩子的自然分娩。
5.你也可以在网上查看郑多燕减肥操的减腿部分。虽然我很累，但我只想多做运动。
瘦腿注意事项
1.孕妇不宜大幅度运动。
2.月经期间，不宜大幅度运动，不要倒立运动，不要刮胡子。
3.你胖的地方，多注意你锻炼的那部分肉，可以潜移默化的把肉去掉。
4.坚持就是胜利。
从上面我们可以知道，想要拥有一双完美的腿并不是那么容易的。瘦腿和瘦腰一样，只要是为了减肥，都是一个辛苦的过程，需要不断的坚持，在饮食上也要多加注意，更不要在运动后暴饮暴食。这种训练没有效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。