大部分人吃饭后都是坐着的，导致腹部脂肪很多，影响女生的美观。有些裙子穿上后显得很大，所以很多女生都要想办法瘦肚子。在这里，边肖介绍几种简单方便的瘦腹运动。
跑步3分钟，仰卧起坐1分钟。
仰卧起坐有很多种。选择能锻炼腹部的。注意起床时不需要完全坐直。可以45度角起身，利用腹肌的力量快速起身，缓慢下落。
3分钟跑步，1分钟俯卧撑。
俯卧撑主要用来锻炼胸肌，也可以锻炼腹部，但是胸肌的锻炼效果比较明显。
跑步3分钟，仰卧抬腿1分钟
仰卧抬腿就是仰卧，双臂紧紧贴在身体两侧，收紧小腹。抬起双腿，直到与地面垂直。根据个人体质，可以不竖，只要达到锻炼腹部的效果即可。
跑步3分钟，仰卧，屈膝，收腿1分钟。
双膝并拢仰卧就是双腿并拢躺在地上，双手紧紧压着地面。然后双腿折叠，小腿保持与地面平行。然后上半身仰卧，膝盖向胸部收紧。
以上动作你都可以做，也可以选择其中一个或多个进行训练。除了运动，瘦腹还需要饮食的配合。注意七分饱，细嚼慢咽。不吃油炸食品、肥肉、甜食、饮料、酒等。多吃蔬菜、优质蛋白质食物、粗粮、土豆。最后，希望大家都能把肥肉去掉，有个好身材。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。