很多女生都有腿粗的困扰，总是想尽办法让腿变细，但是很多人坚持了一段时间，不仅发现没有效果，还觉得腿更胖了。今天边肖就在这里给大家介绍几种方法，如何瘦小腿，希望对朋友们有所帮助。
拍打肌肉放松法
小腿紧绷的人通常不容易瘦下来，所以运动前后的第一步就是放松结实的小腿。方法很简单。坐在一个平面上，双脚自然弯曲90度，双手空拳拍打小腿肌肉。双腿交替拍打，从上至下拍打小腿两侧和背部。这种拍打动作也可以在睡前进行，每次不少于200次，可以有效促进循环，有助于放松紧张的小腿肌肉，减轻水肿。
系带法
腿紧小腿粗的朋友经常做这组拉伸运动，通过练习韧带，可以达到拉伸腿部线条，瘦长小腿的效果。
长跑方法
每天长距离慢跑，有助于重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿变粗，但其实对于大部分腿粗的女性来说，多是脂肪堆积造成的。即使你属于肌肉和脂肪的混合体，正确的跑步训练有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。关键是每天坚持慢跑或快走40分钟左右。不要运动太剧烈。运动后一定要拉伸腿部，让小腿线条变得纤细。
瘦腿揉法
沐浴后，在腿部涂抹具有燃脂紧致效果的瘦身液，坐在床上或地上，放松小腿肌肉，用双手拇指、食指、中指摩擦小腿肌肉。手法要用力一点，最好能感觉到轻微发热或疼痛。每次按摩每条腿5分钟左右。
听了边肖的介绍，想瘦腹的姑娘们是不是很兴奋？这些方法方便、简单、可行，但关键是持之以恒，才会有效果。也可以收藏起来，分享给身边有需要的朋友。最后，希望大家都有一双瘦腿。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。