瘦身是每个人的想法，因为不仅是女生，男生也会胖。不过我们会少谈男性瘦身的问题，多谈男生如何练腹肌。那么，男性想减肥或者瘦腿应该怎么做呢？让我们一起去发现。
男生瘦腿最快的方法
1.半蹲并深呼吸
首先双脚并拢站直，膝盖并拢，脚外八字。然后双膝并拢慢慢下蹲，直到停在半蹲姿势10秒钟。拿起整个深蹲，记得把整个拉直，然后深呼吸，站起来。让我们一起改变你的脚和膝盖，再做一次。
2、大腿巾
双手放在背后，左手抓住右肘，右手抓住左肘，然后在大腿中间卷一条毛巾，夹住30秒。这里，把毛巾换到膝盖上，紧紧握住30秒。
3.扶墙伸腿
双脚微微张开站立，手掌贴着墙壁。前后打开双脚，弯曲前腿和膝盖，上身前倾。保持你的脚后跟和你的头在一条线上。脚跟不要离开地面，一定要贴着地面。
减肥食谱
早餐：酸奶一杯，葡萄干10个，全麦面包两片，午餐：芹菜米粥，晚餐：水煮蔬菜一碗或生菜沙拉一份，可以用醋和盐调味，请不要添加高热量的沙拉酱。红绿豆牛排瘦肉汤(1~2碗)。
早餐：一碗豆浆，两片全麦面包，一个鸡蛋，午餐：番茄豆腐豆芽汤，晚餐：一碗水煮蔬菜或一份生菜沙拉，可以用醋和盐调味，请不要添加高热量的沙拉酱。海带雪梨番茄汤(1~2碗)。
从上面我们可以知道，男性瘦腿和女性瘦腿基本没有区别。不过男同学倾向于稍微强势一点。毕竟女人软更好，男人壮更受欢迎。但是在瘦腿的时候，需要注意食谱的搭配，才能产生更大的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。