很多女生都想拥有完美的身材，尤其是丰满的上围，但现实往往不尽如人意。看着自己的34a胸围，会羡慕别人吗？在这里，边肖介绍一种丰胸方法，郑多燕丰胸运动和郑多燕丰胸运动，这是一种简单有效的运动方式。如果你想丰胸，这是个不错的选择。
丰胸步骤(运动8-16次，运动4-8次)
1.吸气。膝盖微微弯曲，上身前倾与地面平行。垂直弯曲手臂，尽可能抬高下肘部。此时，膝盖和脚趾，视线应朝向正前方，大拇指向内朝向身体两侧。
呼气。右脚为轴，左脚以脚尖姿势并拢站直，双臂合并于胸前微微上抬收缩胸肌。上身前倾时，注意背部和骨盆不能弯曲。保持上臂与肩膀在一条线上。不要向内倾斜你的膝盖。
吸气。改为执行步骤1的操作。
呼气。把张开的右脚放回原位，做步骤2的动作。
连接步骤1 ~ 4。有节奏地交换左右脚来完成指定的动作。
抓住丰胸的最佳时期
从月经的第11、12、13天开始，这三天是丰胸的最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24天是次佳时期，因为这10天里影响乳房饱满度的卵巢雌激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪堆积增厚的最佳时期。
在郑多燕如何做丰胸运动？看完以上，朋友们有空可以试试。如果长期坚持，可能会有意想不到的效果。同时，如果朋友们想锻炼身体，也可以关注郑多燕健身操和减肥操。如果他们不想报班，可以通过网络视频自学。最后，希望每个人都能拥有完美的身材。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。