有人说，月经是女性身体虚弱的时期，因为不能运动，不能干重活，所以通常适合坐着。这个说法太绝对了。经期适当运动是可以的，对身体也是有好处的。那么，经期可以练普拉提吗？边肖告诉每个人这是可以的。至于原因，你从下面就知道了。
经期适当运动。
经期不能运动？诺诺诺.只要不是重度痛经、血容量过多、功能性子宫出血，都可以适当从事一些运动。此时运动还能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血，对身体有益。同时，运动还可以使腹肌和盆底肌收缩放松，有利于排出经血，缓解经期不适。可以慢跑，但是要放慢步幅，比走路快一点就好。
月经期间运动量多大合适？
这期间锻炼的量和时间没有规定，会因人而异。如果睡一觉后疲劳感能自行消失，或者出血量没有增加，或者没有腹痛，说明运动量和时间合适。
所以女性朋友来月经的时候可以做普拉提运动，做普拉提运动不会伤害身体，更不会影响子宫。同时，适当的普拉提运动也可以改善痛经现象。经期也可以选择乒乓球等一些轻松的球类运动或者一些晨练，但是要注意避免剧烈运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。