拥有魔鬼身材是每个女人的梦想，减肥是女人一生的事业。但是，减肥真的是一件很难的事情，尤其是对于容易肥胖的女生来说。他们一点点努力就瘦了几斤，吃多一点就会长回来。那么有没有可能通过吃来减肥呢？怎么吃才能有减肥的效果？在此，边肖将为你推荐几种减肥食谱，让你轻松减肥成功。
减肥食谱
食谱一：早餐：燕麦片或豆浆配苹果或核桃。午餐：菠菜、薄荷、扁豆和少量剁椒做成的沙拉。晚餐：洋葱、切片西红柿、青椒、鸡胸肉或豆腐，用橄榄油烹制。
食谱二：早餐：一杯牛奶，一卷鲜花，一个苹果。午餐：炒鱼片。请参考网上资料，少油少盐。晚餐：水煮蔬菜1碗，醋盐调味，芹菜粥1碗。
食谱三：早餐：一碗红豆粥，不加糖，一个煮鸡蛋。午餐：红薯粥碗，配蔬菜和一点肉。晚餐：一份水果沙拉，不要沙拉酱，一碗粥。
减肥食品：
红豆：红豆有利尿消肿的作用，能消除人体内的水肿。
燕麦片：燕麦片是一种饱腹感很强的食物。吃一点肯定会有饱腹感。此外，燕麦片富含纤维，含糖量低。这是一种健康食品。
酸奶：原味酸奶营养丰富，能促进肠道消化，可做水果沙拉。
以上是边肖为大家推荐的解说饮食食谱，以及减肥过程中适合吃的一些食物。但是要注意，不能盲目节食。运动是最重要的减肥方式，饮食只是起辅助作用。多运动，吃热量少的食物，不用刻意节食，少熬夜，这样才能健康减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。