需要减肥的朋友往往幻想自己能在短时间内看到明显的效果，所以往往会采取一些极端的方法来减肥。比如黄瓜鸡蛋减肥法，刚开始很多人坚持这个方法的时候，可能瘦的很快。但是这种方法真的好吗？会反弹吗？下面就让边肖来回答吧。
作为动物本能，人体对减肥有危机感。所以，当我们减肥，急剧减肥的时候，人体就会减少能量消耗，进入节能模式。
节省下来的能量会被储存起来，这样即使我们只摄入少量的能量，我们也能活下去。其实这可以说是人体为了维持生命的本能反应。
停止减肥一段时间后，身体继续维持这种节能模式。当饮食恢复后，我们的身体会比以前更容易堆积脂肪。
对于生活习惯不好的MM，即使通过仪器、按摩手法等外在手段减肥，也要逐渐建立良好的生活方式，从饮食、睡眠、运动习惯等方面慢慢照顾，否则很容易反弹。
减肥分为三个阶段，一是治疗阶段，二是巩固阶段，三是自我调整的后期。
人最喜欢治疗阶段，因为那个阶段肉掉的最明显，一周快速减几斤总让自己觉得开心，从而忽略了非常重要的第二阶段——巩固期。
“巩固期一般是1-3个月，这很关键。一旦游离脂肪没有固化，就停止减肥，发胖是肯定的；第二，掉肉只是表面现象。如果内分泌和代谢系统不规律，那么这个脂肪还是等于白掉了。”
最后一个阶段要靠我们的自我监控，只要不突然暴饮暴食，就不会反弹。
总而言之，黄瓜鸡蛋减肥法对减肥是有一定效果的，尤其是初期，体重往往会下降很多。但是要保持减肥的效果，需要长期坚持，不能一下子恢复暴饮暴食的坏习惯。另外，要注意适量的运动和良好的生活习惯。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。