瑜伽是近年来流行的有氧运动，不仅有益于身心健康，还能缓解身心疲劳，减肥。作为一项有这么多好处的运动，瑜伽受到了很多减肥者的欢迎。很多女生都有“大象腿”的问题。好好想想。当身体其他部位都很瘦的时候，只有你的“大象腿”比较突出。多尴尬啊！所以我们来介绍几个瘦大腿瑜伽动作。
瘦大腿瑜伽动作
1.单腿抬起站立。左脚支撑地面，右脚抬离地板，右膝弯曲90度，大腿伸直，右脚伸直指向地板，背部保持挺直，双手交叉放在腰间，抬头挺胸，双腿绷紧伸直，换另一侧重复。
2.俯卧撑。双脚并拢趴在瑜伽垫上，大腿着地，手臂放在肩膀下，手肘弯曲90度，上臂伸直，背部挺直，脸朝下，保持这个姿势15秒。
3.半船瑜伽。俯卧，腹部着地，双腿伸直放在地面上，大腿之间夹一条毛巾(其他物品也可以)，然后吸气，双脚慢慢抬离地面，双腿保持夹紧状态，防止毛巾掉落呼吸。这个动作可以根据个人情况来做，不要求把腿抬得太高。重复10到15次。
瑜伽动作减缓腿部疾病
半神半猴的哈奴曼风格
1.跪在垫子上，右脚向前迈到右手内侧。
2.右小腿垂直于垫子，左膝向后移动，双手放在右膝上方，吸气支撑身体。
3.右手放在右膝，呼气弯曲左膝，左手向后抓住左脚脚背，脚跟向臀部方向拉，直到大腿前侧拉伸。保持5 ~ 10次呼吸，呼气换腿。
男女老少都可以学瑜伽。瑜伽不仅是女人的，也是男人的。想象一下，在空气清新的早晨，伴着悠扬的音乐做瑜伽，是多么令人神清气爽啊！是不是感觉身体的疲劳感消失了，精神变得充沛了？
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。