瑜伽是一种非常安全的运动，基本不会伤害身体，所以经常被人们用来减肥。很多人都有大腿粗的问题，尤其是小腿细但是大腿粗的人，会很奇怪。每次买裤子都是一种折磨。就是找不到好看的大腿穿。所以接下来，跟着边肖学习瑜伽瘦腿动作吧！
瑜伽瘦腿
1.骆驼风格
跪姿，双脚分开，膝盖弯曲90度，肩膀向后仰至左臂伸直，左手触及左脚踝，右臂伸直至背部后方，头向后仰，胸部挺起。
2.蹲下祈祷
双脚自然分开，下蹲，降低臀部，弯曲上半身，使腹部紧贴大腿，挺直背部，双手交叉放在胸前，手肘放在膝盖上。
3.羽绒狗式
双脚并拢，双腿伸直，身体向下弯曲，背部挺直，双臂放在肩前，臀部尽量向上抬起，收腹呼吸。
4.狗的风格
双脚并拢，脚尖指向地面，双腿伸直，大腿紧贴地板，手臂在肩前伸直，头微微后仰，收腹呼吸。
瑜伽练习中的注意事项
1.有高血压、颈腰椎病的人，做瑜伽时不要用力过猛。
2.练瑜伽前，先做韧带练习，注意身体的耐力。不要练习超出自己极限的高难度体式。
3.没有专业人士指导不要做高难度动作。
瑜伽是一种很好的身心锻炼，可以长期进行。不仅仅是上面说的动作，其他简单的动作也可以多做，这样不仅可以瘦大腿，还可以让身体其他部位的线条更漂亮，提升整个人的气质，但这一切的前提是长期坚持。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。