【导读】爱喝橙汁的人都知道，橙汁营养健康，多喝可以预防感冒，尤其是季节变换的时候，多喝橙汁还可以缓解秋燥。
榨橙汁的做法
鲜榨橙富含维生素C、果酸等营养成分。喝橙汁有利于促进消化，增强抵抗力，促进生长发育。那么要怎么榨橙汁才好喝呢？下面是一些榨橙汁的方法！
练习1:
1.软化橙子。紧紧地挤压橙子，或者在手掌和桌面之间来回滚动橙子。
2.切橘子。把橘子切成两半，取出种子。如果不想要种子，就用脐橙。
3.榨橙汁。用手捏住一半橘子，用力挤压。你可以用普通的榨汁机榨出所有的橙汁。
4.加入果肉。用勺子挖出果肉，或者用手动榨汁机直接把果肉放进橙汁里。如果喜欢喝纯果汁，喝的时候加个滤网。
练习2:
1.准备橙子。把橘子皮剥开，然后尽量分成2、5厘米的小块。如果橘子有籽，一定要去籽。
2.多搅拌几次，把橘子打碎。然后继续这个过程，直到形成浓汁。
3.尝尝果汁的味道。如果太干，就加点水。如果不够甜，就加点糖。
4.再次运行搅拌机，直到橙汁完全液化。
5.等几分钟，然后享受美食。
练习3:
1.取新鲜橙子2个，冰糖粉10g，柠檬1/4个。
2.将新鲜的橙子洗净，切成两半，放在榨汁机上榨出橙汁和柠檬汁。
3.橙汁中加入2-3倍的温开水，加入冰糖粉拌匀。
橙汁怎么去皮？
榨出来的橙汁很好吃，也很有营养，但是有时候喝起来有点苦。这是因为和橘子皮挤在一起会有苦味。那么榨出来的橙汁怎么去皮才能避免苦味呢？这里有一些榨橙汁去皮的技巧。
1.只要你把橘子放在双手中间使劲搓，直到皮变软，就可以像剥橘子一样轻松地把它剥下来。
2.用平时吃饭用的普通小铁勺在橘子的一端开一圈，扣上勺子(从开着的小口放进去，顺着橘子的弧度稍微往下推，最后，拿出勺子，再重复以上动作，直到整个橘子皮与肉分离，不伤果肉就很容易剥下来。
榨出来的橙汁虽然苦，但是满满的都是宝。橙汁的苦味来自桔皮和种子中的两种苦味物质——柠檬苦素和橙皮苷。柠檬苦素对口腔癌、皮肤癌、肺癌、乳腺癌、胃癌、结肠癌有很好的预防作用。橙皮苷具有降血压、保护心脏、维持渗透压、增强毛细血管韧性、缩短出血时间、降低胆固醇的作用。可见橙汁虽然带皮榨的时候很苦，但是可以吸收营养，所以吃苦有什么不好？
榨橙汁的功效和作用
爱喝橙汁的人都知道，橙汁营养丰富，有益健康。多喝橙汁也可以预防感冒，尤其是在季节变换的时候。多喝橙汁也能缓解秋燥。这款老少皆宜的咸宜饮料有什么功效和作用？让我们一起来了解一下吧！
1.新鲜橙汁富含维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等。每天喝适量的橙汁，有利于促进消化，增加抵抗力，促进生长发育，预防坏血病。适合的人群很广。患有头晕、疲劳、乏力、便秘、口干、眼干、言语过度、癌症、心脏病、积食的人都可以吃。
2、鲜橙汁解渴：润喉去燥，清爽舒适。有利于胃酸的分泌和食物的消化，适用于治疗食积症。
3.鲜橙汁中的纤维素能促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠道粪便湿润，以利排便。b族维生素能促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。
4.经常喝橙汁还能有效维持心肌功能，降低血压。研究表明，每天喝三杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能性。
榨橙汁的营养价值
“一天一个橘子，感冒远离你”这句话很有道理。鲜榨橙汁含有丰富的维生素C，可以帮助人体吸收所需营养，提高身体抵抗力，促进生长发育，预防感冒等疾病。大人小孩都适合。我们来看看榨橙汁的营养价值吧！
榨橙汁可以补充一些维生素C，生津止渴，降脂降压，保护心脏，促进消化，通淋，通便，解气，补充能量，滋养皮肤，抗癌，抗肿瘤。橙汁中含有丰富的维生素C和P，能增加抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橙汁。橙汁中含有纤维素和果胶，能促进肠道蠕动，帮助清肠通便，排除体内有害物质。
橙汁的营养价值虽然高，但鲜橙的含糖量也很高。饮酒过量对健康有害。因此，建议患有妊娠期糖尿病的孕妇和糖尿病患者不要饮用。
鲜榨橙汁鸡翅
橙翅，一听到这道菜，你可能就垂涎欲滴了。这道菜巧妙地将鸡翅和水果结合在一起，让传统的鸡翅果味十足，营养丰富。鸡翅的表皮含有丰富的胶质，是整个鸡体最鲜嫩可口的部位之一。橙子含有丰富的维生素C和P，能增加人体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血液胆固醇。
材料：3只鸡翅
辅料：芹菜条4根，黄瓜条4根。
调味：生抽1汤匙、盐1/4汤匙、250%橙汁、细糖1汤匙。
练习：
1.将鸡翅解冻，洗净，倒出血水。将鸡翅背面刮几下，放入大碗中，加入酱油和盐，拌匀，腌制24小时左右。
2.将方法1中的鸡翅中骨取出，放入适量芹菜棒和黄瓜棒备用。
3.锅中倒入适量色拉油，加热至180左右。放入做法2的鸡翅，中火煎4分钟左右。取出并排出机油。
4.取一个锅，放入橙汁和细砂糖中火煮沸，然后放入方法3中炸好的鸡翅煮至汤汁变干。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。