对于女性朋友来说，大姨妈是成熟的标志，很重要。一般情况下，我的月经每个月都会来，每个月的日子都差不多，有时可能会延迟或提前一周左右。那么，你的经期迟到二十天正常吗？
正常情况下，月经提前或推迟一周都是正常的。如果延迟20天以上，建议先排除自己是否怀孕，这需要去医院做血HCG检测。如果确定没有怀孕，那就先去做个b超，因为推迟经期的原因有很多。我们需要先看看是什么原因造成的，然后才能采取科学的治疗方法。
大多数情况下，如果排除怀孕等疾病的可能，月经推迟很可能是因为女性压力过大。这个时候你需要调整心态，不要太紧张。生活中，学会给自己减压，可以通过听音乐来放松心情。还要注意休息，注意保暖，不要熬夜，避免过度疲劳，避免受凉。
中我们还需要更加注意日常饮食的方方面面。可以多吃减压新鲜蔬菜，如西红柿、土豆、巧克力、虾、火腿等食物，都可以缓解紧张情绪。忌辛辣、寒油腻食物，注意饮食的多样化和均衡化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。